BEWEGEN MET AANDACHT
Met gerichte krachttraining bouwen we aan een sterk en veerkrachtig lichaam.
Uitdagende evenwichtsoefeningen brengen meer stabiliteit en vertrouwen in elke beweging.
Bewuste ademhaling brengt rust, focus en ondersteunt een natuurlijke ontspannen houding.
Met aandacht voor je lichaam versterken we vitaliteit en zelfredzaamheid.
Zo groeien we naar een lichaam dat krachtig, soepel en in balans is.
• wat is Atelier Balans •
Bij Atelier Balans beweeg je onder begeleiding van Veerle, in een warme huiselijke ruimte.
Samen werken we aan kracht, evenwicht en soepelheid, zodat je met vertrouwen blijft bewegen en je zelfstandigheid in het dagelijkse leven behoudt en versterkt.
Veerle kijk hoe jij beweegt en stuurt bij met extra aandacht voor houding en ademhaling.
Je kiest voor individuele lessen of een groepje van maximum vier personen.
Je oefent staand, liggend, aan de barre of op een stoel. Je bent welkom in comfortabele, sportieve kledij en Veerle zorgt voor het oefenmateriaal.
• voor wie is Atelier Balans •
Bij atelier Balans ben je welkom als volwassene van elke leeftijd, ook als je al wat meer kaarsjes op je verjaardagstaart hebt.
Er is extra aandacht voor wie op latere leeftijd soepel wil blijven en stevig op de benen wil staan.
Wil je na een periode van herstel het bewegen weer oppakken? Of merk je al langer dat sommige bewegingen wat minder vanzelf gaan?
We vertrekken van wat vandaag lukt en bouwen van daaruit verder.
de beweegmomenten van Atelier Balans
• je hervindt of behoudt je balans •
• ENERGIEK •
dynamisch bewegen
We starten met een vrolijke opwarming die het lichaam losmaakt en de hartslag wat verhoogt. Tijdens deze sessie bewegen we op een levendiger tempo en werken we aan conditie, spierkracht en evenwicht. We oefenen vooral staand, met aandacht voor je houding en op een tempo dat bij je past.
• VLOEIEND •
zacht bewegen
Met zachte, vloeiende bewegingen maken we het lichaam los en werken we aan soepelheid en evenwicht. Verschillende oefenmaterialen zorgen voor afwisseling en een gevarieerd aanbod aan oefeningen. Dit met aandacht voor een goede lichaamshouding en een natuurlijke ademhaling.
• VITAAL •
bewegen voor 70-plussers
Met aandacht voor je lichaam werken we aan spierkracht en evenwicht, op jouw tempo. De oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden: aan de barre, op een stoel of op de mat, met of zonder (lichte) gewichten en weerstandsmateriaal; zachte, onstabiele matjes dagen ook je evenwicht en lichaamsgevoel uit.
• ZEKER IN DAGELIJKSE BEWEGING •
vlotter bewegen, elke dag, met vertrouwen op stap
Een les op maat voor wie wat extra ondersteuning nodig heeft bij het bewegen of stappen (wandelstok of rollator). We oefenen herkenbare bewegingen uit het dagelijkse leven, zoals opstaan uit een stoel, stappen en draaien. Met gerichte kracht-en evenwichtsoefeningen helpen we je om deze handelingen gemakkelijker en met meer vertrouwen uit te voeren, zodat je met plezier en zo zelfstandig mogelijk actief blijft.
• STERK IN JE LICHAAM •
bewegen voor mensen met overgewicht
Een toegankelijke les voor mensen met overgewicht, waarin je je op je gemak mag voelen. Vanuit een goede lichaamshouding leren we het lichaam bewuster voelen en er met een milde blik naar kijken. Van daaruit werken we aan spierkracht, evenwicht en soepelheid zodat je meer vertrouwen krijgt in je lichaam.
• wie is Veerle •
Beweging loopt als een rode draad door mijn leven.
Als kind ontdekte ik de wereld van het klassieke ballet en dans. Daar groeide mijn fascinatie voor het lichaam en de kracht en elegantie waarmee het kan bewegen.
Die interesse bracht me naar de opleiding kinesitherapie en een loopbaan in de zorgsector.
Daarnaast beoefende ik jarenlang yoga. Ik ervaarde hoe kracht, evenwicht en aandacht voor de ademhaling elkaar aanvullen en bijdragen aan een goed gevoel.
Voor mij was de tijd rijp om die passie en ervaring een eigen plek te geven. Zo ontstond Atelier Balans: vanuit de wens om mensen met persoonlijke aandacht en veel enthousiasme te begeleiden.
neem contact op met Veerle van Atelier Balans
• heb je vragen? •
Stuur een e-mail, een bericht, een whatsapp of bel me gewoon even op.
Tot gauw!
Groetjes,
Veerle De Ridder
